A China Sad Light Box realmente funciona?

Sim, a lâmpada triste realmente funciona. Eles são um tratamento seguro e eficaz para o transtorno afetivo sazonal (SAD), um tipo de depressão que ocorre durante os meses de outono e inverno. As caixas de luz tristes funcionam expondo o usuário à luz brilhante, o que ajuda a regular o ritmo circadiano do corpo e aumentar os níveis de serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel na regulação do humor.

Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association descobriu que a terapia da luz era tão eficaz quanto a medicação antidepressiva no tratamento SAD. O estudo também descobriu que a terapia da luz era mais eficaz que um placebo.

Outro estudo, publicado na revista Depressão e Ansiedade, descobriu que a terapia da luz era eficaz na redução dos sintomas de SAD, incluindo fadiga, perda de interesse em atividades e dificuldade em se concentrar.

A terapia leve é ​​geralmente segura para a maioria das pessoas. No entanto, é importante conversar com seu médico antes de iniciar a terapia da luz, especialmente se você tiver algum problema ocular ou estiver tomando algum medicamento.