O uso da lâmpada de terapia triste retângulo realmente funciona?

Sim, o uso de uma lâmpada de terapia triste do retângulo pode ser um tratamento eficaz para o transtorno afetivo sazonal (SAD) para muitas pessoas. SAD é um tipo de depressão que normalmente é causada pela falta de exposição à luz solar natural durante os meses de outono e inverno. A terapia de luz brilhante fornecida pela lâmpada de terapia SAD retângulo pode ajudar a regular os ritmos circadianos do corpo e melhorar o humor, aumentando a produção de serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular os níveis de humor e energia.

Há pesquisas científicas significativas que apóiam a eficácia da terapia de luz brilhante para SAD. De fato, a American Psychiatric Association recomenda terapia com luz brilhante como uma opção de tratamento de primeira linha para SAD. Estudos mostraram que o uso de uma lâmpada de terapia triste por apenas 30 minutos por dia pode melhorar os sintomas de SAD em até 70% das pessoas.